العافية

3 دقائق من القراءة: هل التمارين الرياضية أكثر فعالية حقًا؟


مرحبا بك في قراءة 3 دقائق، المتهدمة منتصف الأسبوع الخاص بك من كل ما نتحدث عنه في بيردي HQ. كل يوم أربعاء ، سنطلعك على آخر أخبار الجمال التي تحتاج إلى معرفتها-في ثلاث دقائق فقط.

حياتي باللون الوردي

ليس بالضرورة ، على الأقل. في حين أنه من الصحيح أن ضخ قلبك من شأنه أن يحفز آلية التبريد في جسمك ، مثل الظروف الخارجية ، على سبيل المثال ، استوديو بيكرام لليوغا الساخن - يمكن أن يسهم في التعرق الشديد. "العرق ليس مؤشرا موثوقا به على فعالية التمرين" ، يوضح عالم الفسيولوجيا بممارسة التمارين جوناثان كان إلى Well + Good. "تتأثر إلى حد كبير بالظروف التي تمارسينها".

خذ بعين الاعتبار ، على سبيل المثال ، شخصًا ما يمضي لفترة طويلة في صباح شتوي. يكون الجو باردًا ، لذا من المحتمل ألا يقطر هذا الشخص عرقًا ، لكن هذا لا يعني أنه لم يحرق سعرات حرارية أكثر من أي شخص آخر في فئة بيكرام تفوح منه رائحة العرق.

كل هذا يقال ، البعض منا يحب التنفيس من التعرق خلال التمرين الصعب - إنه شكل من أشكال الإشباع الفوري ؛ وسيلة لمعرفة أننا نضع أجسادنا من خلال خطواتها. في النهاية ، أنت تعرف تمامًا أن العرق ليس دائمًا علامة تمرين متفوق. (وتوجه إلى Well + Good للحصول على مزيد من التفاصيل حول العلوم التي تقف وراءه.)

Spoiler: Crunches فقط لن تقطعها إذا كنت تحاول العمل على منحنياتك. بدلاً من ذلك ، سترغب في تجربة بعض أشكال اللوح الخشبي ، والمصاعد الساقية ، والتحولات - وأصدقاؤنا في Lauren Conrad لديهم كل المؤشرات (والعروض التوضيحية!) التي ستحتاج إليها.

إنها حقيقة علمية أننا ننام بشكل أفضل في درجات حرارة أكثر برودة ، وهي نكتة قاسية عندما يكون منتصف يوليو وشقتك لا تحتوي على هواء مركزي. لحسن الحظ ، توجد وسادات تبريد - والأفضل من ذلك ، يمكنك تشغيل Amazon Prime one إلى عتبة داركم صباح غد. (ما هو وقت البقاء على قيد الحياة!) توجه إلى PureWow لتصفح أفضل الخيارات.

ليس فقط الدمامل المحسّنة جراحياً الآن شيء ، ولكن من السهل نسبيًا الحصول عليها: تشير جاذبية إلى أن الدمامل هي إجراء للمرضى الخارجيين يستغرق أقل من 30 دقيقة ويتطلب الحد الأدنى من التوقف. (يقوم الطبيب بعمل شق صغير داخل الفم لربط عضلة في الخد بالجلد ، مما يخلق مسافة بادئة صغيرة). هل ترغب في معرفة النتيجة النهائية؟ توجه إلى Allure للحصول على صور.

قم بتعيين تنبيه عبر الهاتف ، لأنه عندما تقوم كيم كارداشيان ويست (أخيرًا) بإعادة تخزين KKW Beauty Creme Contour و Highlight Kits (48 دولارًا). بالنظر إلى مدى سرعة بيعها في المرة الأخيرة ، نقترح أن تكون محفظتك جاهزة. (ونعم ، حتى هذا الكنتوري يمكن أن يفيد أن هذه المجموعات رائعة جدًا.)

ماذا ستقرأ هذا الاسبوع؟ اخبرنا في التعليقات أدناه.


شاهد الفيديو: انظر ماذا يحدث لدماغك بعد 3 دقائق من فعل هذه الحركات !! شاهد المفاجئة (كانون الثاني 2022).